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欧洲联赛 · 2019-03-19

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作者:苗宁宁 卢雯平 中国中医科学院广安门医院

中国中医科学院广安门医院肿瘤科是全国著名的癌症治疗中心,这里拥有多位全国知名的肿瘤专家,获得了很多国家级的科研课题。使用中医药对肿瘤的防治、放化疗及手术后有明显的效果。《素问上古天真论》所说的“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数……度百岁乃去”,即是对养杨春霞乱云飞生原则的精辟论述,因为四季的不同,养生之道亦有不同。

春之养

《素问四中国最强音林军气调神大论》指出“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣……此春气之应,养生之道也”,康美心语说明春季天气开始变暖,万物复苏,自然界阳气开始升发,人体之阳气亦随之升发。中医认为肝与春气相通应,肝主疏泄,恶抑郁而喜条达,为“阴中之少阳”,故与春气相通应。

春季养生应顺应春生的特点。乳腺癌患者大多生活不规律,精神压力大,长期处于紧张状态,内分泌失调。在生活起居方面注意夜卧早起,即适当地晚睡早起,宜晚10点罗振环左右入睡,形成良好的鬼谷子,公主的房间,何杜娟作息规律,舒展身体,注意保暖,做一些轻松,舒适,和缓的活动,比如散步、太极拳等运动,以顺应阳气生发之性;情志方面保持心情愉悦,顺从肝的升发、条达之性,力戒暴怒忧郁,中医认为女性乳头属肝,乳房属胃,应特别狂吻餐厅美女重视肝气的舒畅,比如听一些轻松、舒缓的音乐,可以怡情易性;饮食方面宜进食清淡而能生发阳气的食物,少食大辛大热之品,以免助热生火。偏于肥胖宁欢燕七爱吃鱼的患者应特别注意低脂饮食,《素问生气通天论》指出“高粱之变,足生大丁”,意思是长期摄入高营养食物,足能引起高脂血症、高血压、糖尿病等慢性疾病。乳腺癌患者春季应预防口腔溃疡的发生,此类病人肝胃之火比较旺盛苏州旺道seo,正值肝当令之季,易发此病。

夏之养

《素问四气调神大论》所说的“夏三月,此谓蕃秀。天地气交。万物华实……此夏气之应,养长之道也”,说明夏季天气逐渐转热,雨水充足,天地之气交和,自然界生物生命力旺盛,生长迅速,一派华实之象,此时阳气最为旺盛,人体之阳气亦是如此。中医认为心与夏气相通应,心为“阳中之阳”,属火脏警界金童而阳气最旺,故与夏气相通应。

夏季养生应顺应夏长的特点。在生活起居方面夜卧早起,夏季昼长夜短,应按时作息以适应阳气的生长特点,夜卧是适当的晚睡,并不是熬夜,一般宜晚11点之前入睡,早起一般是5~6点左右为佳,中午可以适当休息,以保持足够的体力,提高免疫力。乳腺癌患者多是正气已虚,体质偏弱,运动应以身体感觉不疲劳黑皂鸽为宜;情志方面保持心平气和,戒急戒躁,木生火,肝气过旺容易使心气偏亢,导致心脏疾病的发生,可中公高科中签号以向家人或者朋友倾诉,得到理解和支持来放松心情;饮食方面宜进食新鲜食马玺清物,勿食变质食物,切忌贪凉,以防伤及脾胃之阳气。年老患者,本身脏腑功能衰退,更应慎食生冷、辛辣、厚腻之品,多吃高钙食物,尤其是绝经后乳腺癌患者骨量丢失和骨质疏松,补钙以改善骨质量。夏季暑湿较重,乳腺癌是本虚标实之病,易受暑湿之邪侵袭,应预防此类疾病的发生。

秋之养

《素问四气调神大论》指出“秋三月,此为容平。天气以急,地气以明……此秋气之应,养收之道也”,说明秋季天气渐凉,秋高气爽,是收获的季节,草木皆凋,一派肃杀之象,人体的阳气入里安堂奈奈。中医认为肺与秋气相通应,肺主清肃下行,为“阳中之阴”,秋季之肃杀是对夏季生长太过的削减,肺气之肃降是对心火上炎太过康美心语的制约,故肺与秋气相通应。

秋季养生应顺应秋收的特点:晚9点至晚10点左右入睡,早6点左右起床,做一些适当的活动,比如导引,使神气内敛,尽量不要出汗,以免耗伤阳气;情志方面保持安静花笺记平定,少私羽咲寡欲,收敛在外的神气,使志趣向内,以适应秋季收敛、肃杀的特点,避免悲忧的情绪,保护肺气,可以通过冥想来调节心志;饮食方面吃一些滋阴润肺的食物,比如藕、白菜、银耳、百合等。肺是喜润恶燥之脏,以滋养肺之气阴,禁食辛辣、油炸、烧烤之物,因为容易耗伤阴液。多喝水,维持正常的水液代谢,要保持大便的通畅,因为肺与大肠相表里,能够调畅肺气。对于需要长期服用激素的患者,会增加复发风险,应定时检测激素水平,积极治疗。乳腺癌患者秋季应预防呼吸道疾病的发生,肺卫之气虚弱易出现呼吸道疾患,会加重乳腺癌的病情。

冬之养

《素问四气调神大论》指出“冬三月,此为闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳…此冬气之应,养藏之道也”说明冬季天气寒冷,霜雪严凝,自然二婶的B好爽界万物进入冬眠时期,一派静谧闭藏之象,人体之阳气亦封藏与内。中医认为肾与冬气相通应,肾为水脏,有润下之性,藏精而为封藏之本,为“阴中之阴”,故与冬气相通应。

冬季养生应顺应冬藏的特点。在生活起居方面是早睡晚起,保证足够的睡眠,增强身体的调节能力,可以待太阳出来后起床,去寒就温,适合做一些室内活动,可以适当做些家务,劳逸结合,另外注意防寒保暖;情志方面保持情绪平静,使志隐匿,避免情绪波动,以影响阳气的内伏;饮食方面禁食寒凉食物,少吃偏咸的食物,以保护心脏的功能,多进食一些滋阴潜阳的食物,比如木耳、萝卜、黑米等,以保养肾气。戒烟酒,可以降低乳腺癌的复发风险。乳腺癌患者,尤其是老年患者,冬季应预防心、脑血管疾病的发生,此类病人阳气不足,正值冬季,阴寒之气隆盛,容易发生此类疾病。

中医的两大特点是整体观念和辨证论治,其中整体观念包括人与自然是相统一的整体,这正符合“天人相应”的思想。“春夏养阳,秋冬养阴”是养生的基本法则,春夏季节阳长阴消,应顺应阳气生发之势保护身体之羊驼狂欢节阳气,秋冬季节阴长阳消,应顺应自然界敛藏之势内聚身体之阴气,在生活起居、运动、情志及饮食方面调整自清津港己,以做到“顺四时而适寒暑”。四季有春生、夏长、秋收、冬藏的不同,养生之法应顺应四季的变化来顾护身体,保全精神。乳腺癌患者应遵守四季养生之法,调整自身阴阳平衡,提高自身正气,预防复发或转移,使之提高生存质量,甚至是延年益寿。

编辑:董俊彤

审核:朱蕗鋆

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