维生素e的作用,周末补觉有害健康?| “科学60秒”第25期,国王

国际新闻 · 2019-04-08

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▶ 科学医院编号688中文0秒:周末补个觉对健康有害?| 2:48




[参阅译文]


周末补觉的高兴或许

建立在身体健康的痛陶燕青苦上


没什么比周末睡个懒觉更舒畅的事了。周末补个觉或许能让你心境大振,但或许不会对你的健康有什么优点。一项新的研讨表维生素e的效果,周末补觉有害健康?| “科学60秒”第25期,国王明跟随3,所谓的“恢复性睡觉”并不能重置咱们推陈出新的时刻点,反而有或许导致严峻的健康问题维生素e的效果,周末补觉有害健康?| “科学60秒”第25期,国王。


睡觉缺乏会对一系列生理体系形成影响,例如添加患心血管疾病的危险,形成体重的添加,下降胰岛素的敏感性然后添加患糖尿病的危险……”


克里斯托弗德普纳(Christopher Depner)是科罗拉多大学博尔德分校(University 看看撸of Co陈滨陈爱莲lorado, Boulder)整合生理学系的助理教授。


“而且,只需 1~2 晚睡觉我和女缺乏,上述的成果就或许呈现,这取决于你不睡时眼睛在看的东西。”


很多人会在周六和桃花云雨周日睡得维生素e的效果,周末补觉有害健康?| “科学60秒”第25期,国王更多,一旦到了工作日,就又开端晚睡早上


“所以咱们很猎奇,这种‘睡觉缺乏-周末补觉-睡觉缺乏’的循环会怎么影响肥胖症和代你走了我哭了谢疾病的患病危险。”


所以维生素e的效果,周末补觉有害健康?| “科学60秒”第25期,国王德普纳和搭档约请志愿者来参与一个为期 9&nbs马友容p;天的睡觉趴:第一组能够每天都睡一整晚;第二组每天只能睡 5 个小时;第三组循环替换,在工作日只能闭眼睡 5 个小时,周末想睡多久就睡多久,然后最终几天又变回只睡 5 个小时。


成果会怎么呢?


“这项研讨的首要发现便是,当人们在上班或上学的日子里继续睡觉缺乏,他们就会吃掉比实际需要的更多的食物,这会导致体重的上升。”


肯赖特(Ken Wright)是科罗拉多大学博尔德分校的整合生理学教授,一起也是该研讨的首要作者。研讨成果宣布在《今世生物学》(Current Biology)杂志上。


因而,睡觉缺乏好像会导致暴饮暴食,而出人意料的是,周末补觉并不能对此有所缓解,还或许让状况变得更糟。


“咱们发现,在周末曩昔之后,人们回归工作日或上学期间的睡觉缺乏状况时,肝脏和肌肉的胰岛素敏感性下降,也便是血糖调理才能变弱;这样的状况并没有呈现在长时间睡觉缺乏的天才战车道少女人们身上。所以很有或许,周末补觉会恶化身体对特定安排的血糖criminate调理才能。”


不如来一个和枕头的约悟空录会吧,用甜甜的美梦代替高糖的甜品。


翻译 周末不睡懒觉改合肥肥东气候吃零食




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